Ovaj doručak kardiolog preporučuje za zdravije srce
B92 pre 18 dana
Pronaći doručak koji je istovremeno brz, ukusan i hranljiv može biti izazov, posebno tokom užurbanog jutra. Ovsene pahuljice čest su izbor zbog vlakana i dobrobiti za zdravlje srca, ali postoji i jednostavna alternativa koja može da se pripremi veče pre.
Kardiolog dr Lars Sondereg kao jednu od opcija preporučuje puding od čia semenki sa orasima. "Zahteva minimalan trud i pruža obilje omega-3 masnih kiselina koje podržavaju srčani ritam i protok krvi", rekao je za Parade. Čia semenke i orasi sadrže alfa-linolensku kiselinu (ALA), biljnu omega-3 masnu kiselinu. Sondereg navodi da ALA može da pomogne u smanjenju upalnih procesa i nivoa triglicerida, a može i blago da snizi krvni pritisak. Čia semenke takođe su bogate
