Omega-3 bez komplikovanja? Evo šta zaista vredi uvesti u meni
Lepota i zdravlje pre 11 dana
Postoje nutrijenti o kojima počnemo da razmišljamo tek kada se pojave na etiketi suplementa.
Omega-3 masne kiseline nisu takve. One se nalaze u namirnicama koje već poznajemo i verovatno povremeno jedemo, od masne ribe do oraha i semenki. Pitanje je samo kako da ih češće uključimo u svakodnevnu ishranu. A je u pitanju hrana koja sadrži omega-3, najčešće se pominju losos, sardine, laneno i čia seme. Ali iza ove liste postoji jedna važna razlika: nisu sve omega-3 masne kiseline iste. Zato nije stvar u tome da izaberemo između ribe i biljnih namirnica. Mnogo
