Kako da ojačate imunitet pred sezonu gripa i virusa: Ove navike mogu da pomognu organizmu
Mondo pre 13 dana | Miljana Brajović
Dolaskom hladnijih dana počinje period u kojem više vremena provodite u zatvorenim i slabo provetrenim prostorijama, pa se respiratorne infekcije poput prehlade i gripa lakše šire.
Iako ne postoji način da se potpuno spreči infekcija, određene svakodnevne navike mogu da pomognu organizmu da pravilno funkcioniše i da se efikasnije izbori sa infekcijama. Dovoljno sna jedan je od najvažnijih faktora. Tokom sna organizam se oporavlja, a imuni sistem reguliše brojne procese važne za odbranu od infekcija. Odraslim osobama se uglavnom preporučuje između sedam i devet sati sna, ali nije važna samo količina već i njegov kontinuitet. Kasan odlazak na
