Povišeni trigliceridi povećavaju rizik od srčanih bolesti: Ovaj čaj može pomoći u njihovom snižavanju
Danas pre 24 dana | Danas Online
Trigliceridi — najčešći tip masnoća u našem telu — neophodni su nam jer učestvuju u skladištenju energije, ali njihov visok nivo povećava rizik od srčanih bolesti, koje su vodeći uzrok smrti u svetu.
Visok nivo triglicerida može se sniziti ishranom — iz nje treba izbaciti namirnice s mnogo zasićenih masnoća i hidrogenizovanih biljnih masti, slatkiše, gazirana i alkoholna pića, hranu bogatu skrobom. Ne postoji jedna ključna namirnica koja bi vam magično snizila trigliceride, ali mnoge tome doprinose, pa se treba okrenuti povrću i svežem voću, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, nemasnom mesu, ribi i, naravno, redovnoj fizičkoj aktivnosti,
