7 namirnica bogatih leucinom koje vredi uvesti u meni posle 40-te
Lepota i zdravlje pre 1 dan
Kako godine prolaze, očuvanje mišićne mase postaje sve važniji deo brige o zdravlju.
U tome značajnu ulogu ima protein, ali i pojedinačne aminokiseline od kojih se sastoji. Jedna od njih je leucin, esencijalna aminokiselina koja učestvuje u sintezi mišićnih proteina i pomaže organizmu da odgovori na unos proteina iz hrane. Zato hrana bogata leucinom postaje posebno zanimljiva tema kada govorimo o ishrani posle 40. godine. Leucin nije važan samo za osobe koje redovno treniraju ili žele da izgrade mišiće. Njegov unos ima značaj i za očuvanje snage i
