Danas je Svetski dan pešačenja: Samo 30 minuta šetnje dnevno može mnogo da znači za vaše zdravlje! Svetski dan pešačenja
Volim Zrenjanin pre 2 dana
Pešačenje je fizička aktivnost dostupna gotovo svima, bez posebne opreme, članarine ili velikih troškova.
Dovoljno je obuti udobnu obuću, izaći iz kuće i napraviti nekoliko hiljada koraka. Redovna šetnja pozitivno utiče na rad srca i krvnih sudova, doprinosi održavanju telesne težine, jačanju mišića i kostiju, ali i smanjenju stresa. Boravak na svežem vazduhu i kretanje mogu poboljšati raspoloženje, kvalitet sna i opšte psihofizičko stanje. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje odraslima najmanje 150 do 300 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno. To znači da
