Endokrinološkinja otkrila doručak koji pomaže da kosti ostanu jake: Samo 4 namirnice čine idealnu kombinaciju
Luftika pre 2 sata
Pratite Luftika na Google vestima ★ Pratite Ako želite doručak koji će organizmu obezbediti hranljive materije važne za zdravlje kostiju, endokrinološkinja dr Rima Patel preporučuje jednostavnu kombinaciju od četiri sastojka: grčkog jogurta, badema, čia semenki i svežih jagoda, piše Miss7.
Sadržaj Zašto su ovi sastojci dobri za kosti? Mogućnost prilagođavanja i zamene Nije sve u ishrani Zašto su ovi sastojci dobri za kosti? Osnova ovog obroka je običan grčki jogurt, po mogućstvu obogaćen kalcijumom i vitaminom D. On obezbeđuje kalcijum i kvalitetne proteine, koji imaju važnu ulogu u održavanju koštane mase. Bademi su izvor magnezijuma, dok čia semenke sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum, minerale koji učestvuju u izgradnji i očuvanju kostiju. Jagode
