Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije
Nedeljnik pre 3 sata
Kada je reč o mentalnom zdravlju, većina tretmana za stanja poput depresije i anksioznosti ima određena ograničenja.
Lekovi pomažu kod nekih simptoma, ali druge mogu da pogoršaju. Kognitivno-bihejvioralna terapija delotvorna je kod mnogih pacijenata, ali ne i kod svih. Ipak, postoji jedna strategija koja, čini se, pomaže većini ljudi i koju preporučuju gotovo svi stručnjaci: redovna fizička aktivnost. Decenije istraživanja potvrdile su pozitivan uticaj vežbanja na mentalno zdravlje. Na primer, kod pacijenata sa blagom do umerenom depresijom pokazalo se da različiti oblici fizičke
