Stručnjaci otkrivaju šta se dešava u telu tokom istezanja: Jedna greška može da umanji efekat treninga
Mondo pre 14 sati | Miljana Brajović
Ako ste ikada redovno radili vežbe istezanja, verovatno ste primetili da s vremenom možete da se sagnete dublje, dohvatite prste na nogama ili lakše izvedete pokret koji vam je ranije predstavljao problem.
Na prvi pogled deluje da su mišići postali duži, ali stručnjaci objašnjavaju da je stvar nešto složenija. Prema rečima fizioterapeuta, veliki deo početnog napretka zapravo je povezan sa nervnim sistemom i načinom na koji telo reaguje na istezanje, a ne samo sa promenama u samom mišiću. Redovno istezanje može da pomogne u očuvanju fleksibilnosti, poboljša pokretljivost i poveća opseg pokreta. Ipak, to ne znači da mišići jednostavno postaju duži svaki put kada se
