Kraći dani donose problem koji mnogi zanemaruju: Ovaj vitamin ključan je za zdravlje
B92 pre 15 sati
Stručnjaci objašnjavaju koji simptomi mogu ukazivati na nedostatak vitamina D i koje namirnice mogu pomoći da se nadoknadi.
Kraći dani i manje sunčeve svetlosti tokom jeseni i zime mogu dovesti do pada energije, lošijeg sna i lošijeg raspoloženja. Mogu izazvati i nedostatak vitamina D, koji telo najvećim delom stvara upravo zahvaljujući sunčevoj svetlosti. Dijetetičarka Li Murnej (Leah Murnane) kaže da vitamin D pomaže u izgradnji čvrstih kostiju, jača imuni sistem, učestvuje u regulaciji hormona i smanjuje upalne procese u ćelijama. Ovaj vitamin posebno je važan za kosti jer pomaže
