Koliko vode dnevno je zaista potrebno? Nefrolog razbija popularni mit
B92 pre 1 dan
Godinama slušamo da bi trebalo da pijemo između 1,5 i dva litra vode dnevno. Međutim, španski nefrolog Borha Kiroga smatra da potrebe organizma nisu iste kod svih ljudi i da ne postoji univerzalna količina tečnosti koja odgovara svakome.
Kako ističe ovaj stručnjak, nije sasvim jasno odakle potiče često ponavljana preporuka o 1,5 do dva litra vode dnevno niti da li ona odgovara stvarnim potrebama svakog organizma. Na količinu tečnosti koja nam je potrebna utiču način života, fizička aktivnost, temperatura okoline i zdravstveno stanje. Prema Kiroginim rečima, za zdrave odrasle osobe koje miruju, ne vežbaju i ne borave na visokim temperaturama, polazna količina vode može da bude oko 1,2 do 1,3 litra
