Ova popodnevna navika može da doprinese zdravlju srca: Jednostavno se primenjuje
B92 pre 8 sati
Popodnevni umor, pad koncentracije i sve veći pritisak zbog poslovnih obaveza mnogima su poznati. Upravo u tom delu dana stres može dodatno da se nagomila, a dugotrajna napetost može da utiče na krvni pritisak, puls i zdravlje srca.
Kardiolog dr Lars Sondergard ističe da i kratke pauze tokom radnog dana mogu da pomognu u ublažavanju stresa. Prema njegovim rečima, dovoljno je odvojiti dva do pet minuta za duboko disanje ili kratko udaljavanje od ekrana. "Svesna pauza od samo nekoliko minuta, tokom koje se usredsredite na disanje ili jednostavnu meditaciju, pomaže u snižavanju nivoa kortizola, smiruje nervni sistem i deluje kao snažna zaštita od svakodnevnog stresa koji s vremenom može da
