Stalno odlažete alarm i mislite da ćete se naspavati za još 5 minuta? Zbog ove navike ste još umorniji
Mondo pre 2 dana | Miljana Brajović
"Još samo pet minuta, pa ustajem!" Ako vam ova rečenica svakog jutra prolazi kroz glavu dok pritiskate dugme za odlaganje alarma, niste jedini.
Ipak, iako deluje kao da sebi poklanjate malo dodatnog odmora, ponovljena buđenja mogu da imaju suprotan efekat od onoga kojem se nadate. Problem je u tome što tih nekoliko minuta između dva zvona najčešće nije dovoljno za kvalitetan, neprekinut san. Umesto da se zaista odmorite, možete više puta da prekidate san baš u trenutku kada bi organizmu koristilo da se postepeno pripremi za buđenje. Kada se alarm oglasi, organizam počinje da prelazi iz sna u budno stanje.
