Da li treba drugačije da doručkujemo posle 40-te?
Lepota i zdravlje pre 23 sata
Doručak posle 40-te možda više ne treba da izgleda isto kao nekada? I to ne samo zato što telo odjednom ima potpuno drugačije potrebe, već zato što se vremenom menjaju mišićna masa, nivo fizičke aktivnosti, status hormona, kvalitet sna i način na koji regulišemo apetit i nivo šećera u krvi.
Ako ste ranije bez problema započinjali dan kafom i pecivom, a sada već sredinom jutra osećate glad, umor ili potrebu za nečim slatkim, možda je vreme da preispitate šta stavljate na tanjir odmah ujutro… Četrdesete nisu presudna tačka posle koje metabolizam naglo usporava. Promene se uglavnom dešavaju postepeno i zavise od genetike, kretanja, sna, ishrane i zdravstvenog stanja. Ipak, u ovom periodu mnogi ljudi počinju da primećuju promene u telesnoj kompoziciji,
