Kako smanjiti kortizol? Ova mala promena u svakodnevici može napraviti razliku
Buro pre 2 dana
Koliko često popijemo kafu dok odgovaramo na mejlove, ručamo gledajući u ekran ili razmišljamo o sledećoj obavezi dok još nismo završili prethodnu? Navika da istovremeno obavljamo nekoliko stvari postala je toliko uobičajena da trenutke u kojima ne radimo ništa posebno gotovo doživljavamo kao izgubljeno vreme.
Čak i kada pokušavamo da se odmorimo, često ostajemo mentalno zaokupljeni onim što nas tek čeka. Upravo u takvoj svakodnevici sve je popularnije pitanje kako smanjiti kortizol, hormon koji povezujemo sa stresom. Iako ne postoji jedna navika koja može da ukloni posledice hroničnog stresa, istraživanja ukazuju na koristi od kratkih pauza i svesnog usmeravanja pažnje na prijatna iskustva. Zanimljivo je da za to ne moramo nužno da izdvojimo posebno vreme: dovoljno je
