Pristupačne namirnice bogate vlaknima koje bi češće trebalo da jedemo

Ipak, ovaj nutrijent najčešće ne unosimo u dovoljnim količinama, a o vlaknima uglavnom razmišljamo kada imamo problema sa varenjem. Pritom, ne shvatajući da su upravo vlakna ta koja doprinose očuvanju crevne mikrobiote, pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, mogu da doprinesu snižavanju holesterola i produžavaju osećaj sitosti. I dok sada verovatno već prevrćete očima i pomišljate na to kako je ovo još jedan tekst o nekim preskupim supernamirnicama, dobra vest je