Osteoporoza se razvija tiho: Ovih šest namirnica mogu pomoći u očuvanju zdravlja kostiju
Danas pre 4 sati | Marija Arsic
Kada pomislimo na namirnice koje jačaju kosti, mleko i mlečni proizvodi obično su prvi izbor.
Međutim, postoje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminima i mineralima koje mogu doprineti očuvanju koštane mase i smanjenju rizika od osteoporoze. Gubitak koštane mase postaje izraženiji sa godinama, a osteoporoza se često razvija neprimetno, bez jasnih simptoma, sve dok ne dođe do preloma. Nutricionistkinja Moli Knudsen izdvojila je šest namirnica koje bi trebalo uključiti u ishranu kako bi kosti što duže ostale zdrave i čvrste, piše Jutarnji.hr/Živim.
