Ishrana bez mlečnih proizvoda: Šest alternativa koje obezbeđuju važne hranljive materije
N1 Info pre 2 sata | Zadovoljna.hr
Mleko i mlečni proizvodi važan su izvor kalcijuma, proteina i drugih hranljivih materija, ali ne odgovaraju svima podjednako.
Kod osoba koje ne podnose laktozu, prirodni šećer prisutan u mleku, njihova konzumacija može izazvati nadutost, grčeve, gasove i druge probavne tegobe. Neki ljudi mlečne proizvode izbegavaju zbog alergije na mlečne proteine, dok drugi odlučuju da ih izbace iz ishrane zbog ličnih preferencija ili prelaska na biljnu ishranu. Dobra vest je da se mlečnih proizvoda možemo odreći bez odricanja od raznovrsnih i ukusnih obroka. Važno je samo odabrati odgovarajuće zamene i
