Kako preskakanje večere utiče na kvalitet vašeg sna?
B92 pre 5 sati
Preskočena večera, bilo zbog napornog dana, slabog apetita ili uzimanja lekova, može da utiče na kvalitet sna, upozoravaju nutricionistkinje.
Obilan obrok nije neophodan, ali nešto lagano pred spavanje može da pomogne. Nutricionistkinje Gabrijel Kišner i Samina Kaloo objašnjavaju da na san utiču i to šta jedemo za večeru i vreme kada jedemo. Ishrana i spavanje povezani su preko cirkadijalnog ritma, prirodnog ciklusa sna i budnosti, a kasniji obroci povezuju se sa slabijim kvalitetom sna. Obilna večera neposredno pred spavanje održava probavu aktivnom, podiže telesnu temperaturu i menja nivo šećera u
