Šetnja, san i mirna duša!
Alo 14.01.2016
Svako ima drugačije potrebe za snom i zato nije moguće definisati koliko je sati sna idealno. Nekim osobama treba samo šest sati sna u proseku, a nekima i do 10.
To zavisi od uzrasta, godišnjeg doba, fizičke aktivnosti... Bitno je da se dobro naspavate. Dobar san povezan je s lučenjem hormona važnih za naše telo. Poboljšaće vašu sposobnost razmišljanja, popraviti vam raspoloženje, dok će vam premalo sna svakako narušiti imunitet. Vežbajte i šetajte Danas je, nažalost, normalno provoditi 90 odsto vremena u zatvorenom prostoru, domu, kancelariji, trgovačkom centru... Sveži zrak dobro
