Nikada ne jedite slatkiše pre spavanja

Tim istraživača sa Univerziteta Marie-Pierre St-Onge, u New Yorku saopštava da kvalitet ishrane utiče i na kvalitet sna. Istraživanje je pokazalo kako osobe koje pre spavanje jedu brzu hranu ili slatkiše imaju poteškoća sa spavanjem. Slatka hrana, prema studiji, značajno remeti san pa i uslovljava organizam da narednog dana ponovo konzumira takvu hranu. “Veći unos šećera u organizam pokazao se lošim pa takve osobe imaju poteškoća sa spavanjem.