Zamenite slatkiše svežim voćem!
Alo 03.03.2016
Tokom menopauze bi trebalo da povedete računa o ishrani, bez obzira na to da li ste pod terapijom ili ne. Usled manjka hormona estrogena, telo doživljava mnoge promene, a i telesna težina varira.
Stručnjaci preporučuju da se smanji unos šećera i slatkiša. Bilo bi idealno da ih zamenite svežim voćem. Od velikog značaja je i da prestanete da pijete gazirana pića i umesto njih da pijete dosta vode, čaja, limunade i prirodnih voćnih sokova. Naravno, ako ste zavisnica od kafe, nemojte je se odricati, samo smanjite količinu šećera. Alkohol bi trebalo da bude isključen. Beli hleb nije dobar u tom periodu i trebalo bi ga zameniti
