Samo 1 OVAKAV SKLEK zamenjuje 10 običnih. Evo kako se pravilno radi (VIDEO)
Telegraf 15.03.2016 | Telegraf.rs
Ovakvi sklekovi jesu dosta teži od običnih, ali nisu 10 puta teži, a imaju 10 puta veći efekat
Ako ovako budete radili sklekove, trošićete mnogo manje vremena na vežbanje, a efekat će biti neverovatan. Samo morate da ih radite pravilno. Zauzmite položaj obrnutog slova V u odnosu na tlo. Šake su nameštene u pesnice kao na snimku, podignite glavu i spuštajte se grudima nadole i vraćajte istim putem. Početnici ne treba da rade više od 4 ponavljanja u seriji, iskusniji vežbači mogu da rade do 10 ponavljanja, a profesionalci i po
