6 efikasnih vežbi protiv nesanice
Lepota i zdravlje 24.03.2016 | novosti, i.k.
Da uveče ne biste “brojali zvezde” i nervirali se što ne možete da zaspite, pokušajte pre spavanja da uradite nekoliko vežbi za opuštanje mišića i relaksaciju organizma. Foto: Guliver/Thinkstock Nesanicu ili hronični poremećaj spavanja ima oko 10 odsto ljudi. Uspavljivanje im uglavnom traje duže od 30 minuta, i u proseku spavaju manje od šest sati noću. Najčešći uzroci nesanice su stres, anksioznost, depresija, ali mogu da je
