Kako telo poručuje da treba unositi više vitamina i minerala

Predstavljamo vam pet neobičnih upozorenja koja ukazuju na to da vam nedostaju neki vitamini i minerali. Pukotine u uglovima usana Nedostaju vam gvožđe, cink i vitamini B grupe kao B2, B3 i B12. Problem možete rešiti ako ishranu obogatite ribom, živinskim mesom, paradajzom, blitvom, kikirikijem i mahunarkama. Apsorpcija gvožđa je bolja ako unosite dovoljno vitamina C, pa pomenute namirnice kombinujte sa brokolijem, paprikom, keljom i