Ako postite, ili ne jedete meso nikada...
Mondo 11.04.2016
Pogledajte koje namirnice mogu da zamene meso, s obzirom na to da su odličan izvor proteina.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock Tofu sir - u 100 grama oko 7 grama proteina Tofu, ali i soja uopšte, je najpopularnija zamena za meso. Može da se kupi u prodavnicama zdrave hrane, a kada otvorite pakovanje, ocedite višak tečnosti, a tofu potom možete da grilujete, pržite, kuvate... Sočivo - u 100 grama oko 9 grama proteina Jela od sočiva se prave brže nego jela od ostalih mahunarki jer sočivo ne mora da se potapata pre kuvanja.
