Fit do leta: Jednostavne vežbe – za svaki dan!

Ovaj trening sastoji se od vežbi za jačanje tela koje traju oko 40 minuta. Najbolje od svega je što vam nije potrebna nikakva oprema, tako da nema izgovora! Zagrejte se pet minuta laganim kardio vežbama, onda ponovite sve tri grupe vežbi po tri puta. Na kraju se istežite pet minta. 20 ponavljanja uz promenu noge – Stanite sa nogama razmaknutim u širini ramena, stopala paralelno postavljena. Savijte kolena, spuštajući se dok vam butine