Kako da najbolje "kontrolišete" porcije

Evo nekih trikova da kontrolišete porcije hrane koje unosite: Obrok van kuće – podelite obrok sa prijateljem ili pojedite pola, a drugu polovinu ponesite kući. Planirajte obroke unapred – napišite plan obroka za nedelju dana i pripremite ih unapred. Ne preskačite obroke – preskakanje obroka šteti vašem organizmu. Bićete gladniji, što će dovesti do prejedanja. Pokušajte da jedete najmanje tri puta dnevno, uz užinu između