Moguće je i bez kafe da se razbudite

Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju. Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu. Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom. Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam. Ujutru, ali i tokom celog dana