Kako da zaspite za minut
Radio 021 19.05.2016 | N1
Velik broj ljudi ne može lako da zaspi jer najveću težinu simptoma stresa osećaju upravo noću.
Autor nekoliko bestselera, doktor Endru Vil, koji je doktorirao na Harvardu, veliki je zagovornik vežbanja holističkog disanja u borbi protiv stresa i anksioznosti. Na svojoj internet stranici napisao je: "Disanje uveliko utiče na proces i psihologiju misli što uključuje i raspoloženje. Ako se samo koncentrišete na disanje, a da ne radite ništa da ga promenite, uspećete da se opustite." Vežba "4-7-8" Reč je o neobično jednostavnoj vežbi tehnike
