10 najboljih i najgorih namirnica za dobar san
OK radio 27.05.2016 | B92, OK Radio
Dok će ispijanje nekoliko šoljica kafe u 3 ujutro većina ljudi smatrati očiglednom greškom, postoje namirnice čije je dejstvo na san manje poznato.
Independent navodi šest namirnica koje će vam pomoći da zaspite i još četiri koje će odagnati san. 6 najboljih namirnica za san Jasmin pirinač Studija, koja je 2007. godine objavljena u magazinu American Journal of Clinical Nutrition, pokazala je da konzumiranje jasmin pirinča četiri sata pred spavanje smanjuje vreme koje nam je potrebno da utonemo u san za polovinu. Razlog za to je glikemijski indeks ove namirnice – ona uzrokuje sporo otpušanje
