Sve "letnje cice" čekaju vas! 5 razloga zašto još uvek niste top, a vežbate!
Pravda 13.06.2016 | Menshealth.rs
Svi želimo atletski izgled tela, a za tako nešto je potrebno mnogo napornog rada i izbegavanje prečica. Grudi se sastoje od dve osnovne grupe mišića: velikog i malog grudnog mišića. Zbog svoje složenosti teško ih je izgraditi i oblikovati, a da biste to postigli potrebno je izbegavati neke uobičajene greške.
Ne zagrevate se... Većini muškaraca se dešava da odmah nakon ulaska u teretanu počinje sa benč presom bez prethodnog zagrevanja. Međutim, dobro zagrevanje, koje je kombinacija pokreta koji će ubrzati rad srca i dinamičnih istezanja, pomoći će vašem telu da podigne temperaturu, da istegnete mišićna vlakna i da više krvi prostruji našim telom. Zagrejani mišići su mnogo fleksibilniji, imaju veći stepen mobilnosti i proizvode više sile i snage.
