Hrana od koje ćemo biti srećni
Radio 021 12.07.2016 | 021
Ukoliko se često osećate tužno i depresivno, osim što treba da počnete da se bavite fizičkom aktivnošću, valjalo bi malo i da korigujete ishranu, jer i hrana veoma utiče na raspoloženje.
Prema istraživanjima naučnika, određene namirnice sadrže hemijske sastojke koji nam pomažu da se osećamo bolje, a najefikasniji u tome su banana, avokado, sardina i crna čokolada. Banana su pune triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin - poznat kao hormon sreće koji poboljšava raspoloženje. Zato, pre nego što posegnete za pilulama, probajte da jedete banane. Avokado štiti srčani mišić i krvne žile, a kako tvrde naučnici,
