3 namirnice koje nikako ne biste smeli da jedete za ručak
Vesti online 23.07.2016 | Vestionline
Kako bi ste nakon ručka bili puni energije i zdravlja saznajte koje namirnice su idealna kombinacija za vaš ručak, a koje bi trebalo da izbegavate.
Najbolje vreme za ručak je 12 ili 13 časova. Ako ga odložite za kasnije popodne verovatno ćete postati jako gladni ili ćete imati veću želju za hranom punom šećera i masnoća poput pržene hrane, slatkiša i kolača. Idealan ručak treba da sadrži vitamine, minerale, zdrave masnoće, ugljiene hidrate i belančevine. Ugljeni hidrati i masnoće daju nam energiju, dok su belančevine ključne za pravilno funkcionisanje našeg tela. Namirnice koje je najbolje
