Šta jedu sportisti da bi pobedili
Mondo 06.08.2016 | mondo.rs
Olimpijske igre su počele, ali nije to jedina prilika kada sportisti imaju takmičenja nekoliko dana u kontinuitetu. Za svaki takav izazov oni moraju posebno da se hrane.
"Najbitnije je da znaju sve u vezi sa adekvatnim unosom količine tečnosti i ugljeni hidrata", piše u knjizi "Sportski kuvar", gde se sportistima preporučuje da uvek imaju zalihe sportskog pića, barova, banana, đevreka, jogurta, šejkova. Posebno je važno da na putu postoji hrana na koju je sportista navikao i koju voli. Gastrointestinalni problemi kod konzumiranja hrane pre i tokom vežbanja dosta su česti. Da bi ih izbegli, sportisti moraju da
