10 Najzdravijih namirnica: Ako ovo jedete za doručak, bićete puni energije i elana
Kurir 23.08.2016
Kineski nutricionisti su razbili mit o tome da doručak mora biti obilan i da ga morate jesti rano ujutro.
Čini se da je upravo suprotno! Po njihovom mišljenju, doručak bi trebalo da bude lagan i trebalo bi ga jesti kasno. Preobilan doručak može dovesti do nakupljanja masnoća. Stručnjaci su, tako, sastavili listu namirnica koje treba jesti ujutru. Na njoj su se našli: 1. Jaja 2. Zobena kaša s voćem ili suvim voćem 3. Musli sa sokom ili mlekom 4. Jogurt s voćem 5. Salata od povrća i zelenog bilja 6. Sveži sir s voće 7. Hleb od žitarica 8. Voćna salata
