Uživajte u slatkišima i mršavite!

Kada ste van restrikcije, užina je dozvoljena, a najbolje vreme za nju je od 17 do 19 časova po letnjem računanju vremena, odnosno od 16 do 18 časova po zimskom. Ne treba potceniti ulogu užine, jer je ona značajan regulator apetita. Pritom obezbeđuje telu dovoljno energije, nadoknađuje utrošene resurse u toku svih aktivnosti od trenutka buđenja. Ne treba je preskakati, jer ona omogućava da uveče ne pregladnimo, da nam večera bude što lakši