Iscediće salo sa stomaka: Za ovu vežbu izdvojte 4 minuta dnevno - teretana vam nije potrebna (video)

Želite da smršate? Ne treba vam teretana za to, već samo dobra volja da dnevno izdvojite po četiri minuta za sledeću vežbu. Radi se o 28-dnevnom izazovu koji će vam povećati nivo snage i skinuti kilograme i salo. Plank, što u prevodu znači izdržaj/daska, veoma je jednostavna i efikasna vežba za jačanja trbušnog zida. Sve počinje sa 20 sekundi vašeg vremena, da bi se vreme svakim danom povećavalo, po planu, koji ćete videti u nastavku. Dan 1 - 20