Ovo su masne namirnice koje treba da jedete
Press 11.10.2016
Oni koji vode računa o telesnoj težini masnoću smatraju najvećim neprijateljem, ali, istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.
Foto:B92.net Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju. Avokado čini čak 77 odsto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojna pozitivna dejstva na zdravlje. Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umesto nezdravih grickalica. Masline i ekstra devičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K. Jaja su odlična za one
