Nemate vremena za teretanu? Probajte vežbu od 9 minuta koja će vam promeniti život

Možda zvuči nemoguće, ali zaista je lako postići ovaj rezultat. Program vežbi, koji se još zovu kardio, veoma je efikasan, pa ga čak i profesionalni instruktori koriste u svojim treninzima. Zanimljivo je što ovu vrstu treninga možete da izvodite i kod kuće i nije vam potrebno mnogo prostora. Ovaj kardio program sastoji se od 9 vežbi, koje se izvode samo jednim ponavljanje, a svaka od njih traje jedan minut. Ako ste u fazi mršavljenja, pa pored