4-7-8 Metoda - probajte je! Zahvaljujući njoj, osećaćete se živim više nego ikad (video)
Srbija danas 24.10.2016
Ništa ne gubite.
Ako imate problema sa spavanjem, posle ovog saveta recite zbogom insomniji. Dr Endru Vajl izumitelj je 4-7-8 metode koja rešava probleme sa spavanjem. Kako mnogi kažu, zahvaljujući njoj u san možete utoliti posle samo jedne minute, dok vam se telo maksimalno opušta. "Udišite polako kroz nos 4 sekunde. Zadržite dah 7 sekundi. Izdišite polako 8 sekundi" glavno je pravilo. Postupak treba ponavljati sve dok ne zaspete, a prosečno je dovoljno svega
