Laganim vežbama do mršavljenja: Mit ili istina?
Vesti online 09.11.2016 | b92.net, Vestionline
Rekreacija je sve ono što čoveka opušta, odmara, regeneriše i zabavlja. Svaka aktivnost koja ispunjava ove uslove može biti rekreacija, ipak trening i fizička aktivnost su ključna stvar kod svakog rekreativnog delovanja, u zavisnosti od intenziteta i karaktera te aktivnosti zavisiće i rezultati koji budu dolazili kao proizvod našeg vežbanja.
Da li to znači da laganim treningom nećemo doći do željenih rezultata? Kod programa za redukciju telesne mase trening nije jedini faktor koji utiče na rezultat, ishrana je ta koja nam određuje da li ćemo smršati ili ne. Nauka kaže da je uticaj ishrane na smanjenje mase tela od 60% do 70%, dok je za ostatak zadužen adekvatan trening. Postoji nekoliko stavki kod postavke treninga mršavljenja, svaka je podjednako bitna i ukoliko se neka preskoči
