Najbolji trening koji možete da uradite za 4 minuta! (VIDEO)
Telegraf 12.11.2016 | Telegraf.rs/Izvor: Sport-pokre
Trening se sastoji od sekvenci rada od 20 sekundi i 10 sekundi odmora i to sve za četiri minuta
Ovaj trening spada u visoko intenzivni intervalni trening koji se može raditi na više načina, ali ovoga puta smo za primer uzeli Tabata trening. Ovaj vid treninga izumeo je japanski olimpijac Izumi Tabata. >>> Paklena vežba za stomak koja menja 1.000 trbušnjaka! (VIDEO) Posle istraživanja 1996 godine utvrđeno je da su sportisti koji su ovako trenirali 4 x nedeljno uz jedan običan, duži stabilan trening, napredovali u kondiciji i snazi isto kao
