Najbolje namirnice za čvrst i miran san

Osnovne stvari koje nas čine zdravim su pravilna ishrana, spavanje i svakodnevna fizička aktivnost. Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa snom. Nedavna istraživanja su pokazala da ono što jedemo i te kako utiče na kvalitet sna. Istraživanje Univerziteta u Pensilvaniji pokazalo je da ljudi čija je ishrana sadržala nizak procenat hranjivih materija poput alfa karotena, selena, laurinske kiseline i kalcijuma, imaju više poteškoća sa snom.