Ne verujte: Ovo su klasični mitovi o ženskim trbušnjacima
Pravda 24.01.2017 | Ženski magazin
Čvrsti i definisani stomačni mišići – ovo je želja većine ljudi koji redovno vežbaju. Za čvrste mišiće na stomaku nije dovoljno samo vežbanje, već i ono šta jedete. Ako vežbate i imate puno telesne masti, vrlo je verovatno da imate trbušne mišiće, ali se ne vide. Prva stvar koju morate uraditi jeste da izgubite masti na površini. Postoje određeni mitovi u vezi sa njima, koje danas “razbijamo”.
Ishrana bez ugljenih hidrata To je mit da ishrana bez ugljenih hidrata pomaže da se oblikuju stomačni mišići. Ugljeni hidrati su neophodni za normalno funkcionisanje metabolizma. Morate da pravite razliku između ugljenih hidrata i šećera koji se nalaze u hlebu i upakovanoj hrani, ili koji su sastavni deo testenina. Ishrana namirnicama sa niskim sadržajem ugljenih hidrata može da pomogne da kontrolišete glad i da održite manje vode u organizmu,
