Ovo je tajna efikasnog mršavljenja
Vesti online 27.01.2017 | Vestionline
Veoma je bitno u da u svoj plan uvrstite navike koje ne deluju da su u direktnoj vezi sa kilogramima, ali će značajno doprineti njihovom nestanku. Ali, dijete nisu sve što treba da preduzmete ako želite da postignete ovaj cilj.
Da spavanje utiče na smanjivanje težine svakako zvuči nestvarno, ali je istinito. Bez dovoljno kvalitetnog odmora fitnes i ishrana će dati slabe rezultate. Studija objavljena kraje 2016. u magazinu “European Journal of Clinical Nutrition” otkriva da ako spavate manje od pet i po sati noću, utiče da unesete 385 kalorija više tokom narednog dana. Ovo istraživanje je pokazalo da loši “spavači” imaju tendenciju da jedu više proteina i namirnice
