Koje su posledice manjka sna i kako da ih pobediš
Noizz 15.02.2017 | Noizz.rs
Svakodnevno obavljamo više radnji i zamaramo naše telo i um. Kako bismo im se odužili najbolje je da imamo dovoljno dug i kvalitetan san. Ako previše ili premalo spavamo nakon što se probudimo, imamo osećaj kao da nismo ni spavali. Koliko sati sna nam je potrebno i koje su posledice ako dovoljno ne spavamo?
Kako navode naučnici, osobe uzrasta od 18 do 64 godine sebi moraju da obezbede 7 do 9 sati sna. Osobama starijim od 65 godina dovoljno je 7 do 8 sati sna. Ukoliko ne ispoštujemo svoj unutrašnji sat, posledice mogu biti razne. Na šta sve utiče manjak sna? Razbolimo se: Naš imuni sistem je u direktnoj vezi sa snom. Dobijamo na kilaži: Ovo se najčešće događa ukoliko spavate manje od 5 sati. Dehidratacija kože: Bore, podočnjaci, akne su samo neki od
