Za jake mišiće: Najbolji biljni izvori proteina
Novi magazin 18.02.2017 | B92
Proteini su neophodni za obavljanje brojnih funkcija organizma, između ostalog za izgradnju mišića.
Iako su proizvodi životinjskog porekla najbogatiji proteinima, ima ih i u namirnicama biljnog porekla, a ove koje vam predstavljamo u ovoj listi, su pravi proteinski šampioni flore. Kinoa Kinoa je dobar izvor vitamina i minerala poput magnezijuma, kalijuma i fosfora. Međutim, ova pseudožitarica je i dobar izvor proteina. Za razliku od drugih sličnih biljnih izvora belančevina, kinoa sadrži svih devet esencijalnih amino kiselina. U sto grama
