Do zdravog srca pomoću ovih namirnica
RTS 18.02.2017
Zdrava ishrana i fizička aktivnost su bitne ukoliko želite da imate dug život i zdravo srce. Međutim, stručnjaci ističu i važnost namirnica koje treba unositi da bi se sačuvalo srce i poboljšao imunitet.
Ako zamenite beli hleb sa hlebom koji sadrži žitarice sa celim zrnom, smanjićete rizik od koronarne bolesti i srčanog udara. Obično brašno nema zdravstvene prednosti koje donose žitarice sa celim zrnom. Orašasto voće možda ima visok nivo masnoće, ali mononezasićene masti unapređuju zdravlje srca. Studije su pokazale da dnevno konzumiranje jedne porcije orašastog voća smanjuje rizik od koronarnih bolesti. Osobe koje redovno konzumiraju dve
