Namirnice koje poboljšavaju rad srca
Radio 021 18.02.2017 | RTS,Muscle and fitness/ Foto:
Fizička aktivnost je bitna ukoliko želite da imate dug život i zdravo srce, ali bitno je i to koje namirnice koristite u svojoj ishrani.
Žitarice sa celim zrnom Ukoliko zamenite beli hleb sa hlebom koji sadrži žitarice sa celim zrnom, smanjićete rizik od koronarne bolesti i srčanog udara. Obično brašno nema zdravstvene prednosti koje donose žitarice sa celim zrnom. Orašasto voće Orašasto voće možda ima visok nivo masnoće, ali mononezasićene masti unapređuju zdravlje srca. Studije su pokazale da dnevno konzumiranje jedne porcije orašastog voća smanjuje rizik od koronarnih bolesti.
